Le Sri Lanka, cette île magnifique située au sud de l’Inde, est une destination véritablement enrichissante. Cependant, comme pour tout voyage dans une nouvelle région, il est essentiel de bien se préparer et de prendre en compte les risques sanitaires spécifiques afin de garantir un séjour sûr et agréable. Ce guide offre une compilation complète de conseils de santé, de prévention et de sécurité à adopter avant et pendant votre voyage au Sri Lanka.
Préparation avant le départ
Consultation Médicale : Il est recommandé de prévoir une consultation avec un professionnel de la santé spécialisé en voyages 6 à 8 semaines avant votre départ. Cette consultation permet d’évaluer les risques sanitaires personnels et de recevoir les vaccins nécessaires. Si votre départ est imminent, il n’est pas trop tard pour consulter un spécialiste dès que possible.
Vaccinations Recommandées : Bien qu’il n’existe pas de vaccins obligatoires pour entrer au Sri Lanka en provenance d’Europe occidentale, certains vaccins sont fortement recommandés pour votre protection :
- Poliomyélite: Transmise par contamination orale/fécale, la poliomyélite est prévenue par un vaccin combiné avec les vaccins contre le tétanos et la diphtérie. Un rappel tous les 10 ans est souvent nécessaire.
- Tétanos: Contracté par des blessures contaminées, le tétanos est aussi couvert par le vaccin combiné et nécessite des rappels tous les 10 ans.
- Hépatite A: Courant dans les régions chaudes, ce virus se transmet par l’eau et les aliments contaminés. Le vaccin est administré en deux doses espacées de 6 à 12 mois et fournit une protection pour environ 25 ans.
- Typhoïde: Cette maladie bactérienne se transmet par l’eau et les aliments contaminés. Une vaccination unique procure une protection pendant 2 à 3 ans.
Pour ceux qui restent plus longtemps ou qui prévoient des activités à risque pendant le séjour au Sri Lanka, d’autres vaccins peuvent être envisagés :
- Hépatite B: Transmise par les fluides corporels, y compris le sang et les rapports sexuels. Le schéma vaccinal standard comporte des doses administrées sur plusieurs mois.
- Rage: Transmis par morsures et égratignures d’animaux infectés. Le vaccin est administré en pré-exposition et peut nécessiter des doses post-exposition en cas de contact avec un animal.
- Choléra/E. coli: Maladies transmises par l’eau/les aliments. Un vaccin oral est disponible, administré en deux doses avant le départ.
Prévention des infections par moustiques
Dengue, Zika et Chikungunya: Ces maladies sont transmises par les moustiques, principalement dans les zones urbaines et pendant la journée. Bien qu’il n’existe pas de vaccins pour le Zika et le Chikungunya, la prévention repose sur l’évitement des piqûres de moustiques :
- Utilisez des répulsifs à base de DEET.
- Portez des vêtements longs et légers.
- Dormez sous des moustiquaires.
- Évitez les zones stagnantes où les moustiques se reproduisent.
Autres risques sanitaires
Diarrhée du voyageur, Giardia et Dysenterie: Ces affections sont causées par des aliments et de l’eau contaminés. Pour réduire le risque :
- Buvez de l’eau en bouteille ou traitée.
- Évitez les légumes crus et les fruits non pelés.
- Utilisez des désinfectants pour les mains avant de manger.
Encéphalite Japonaise: Une maladie virale grave transmise par les moustiques, surtout dans les zones rurales pendant la saison des pluies. Un vaccin est disponible pour ceux qui séjournent dans des zones à risque.
Climat et vêtements
Le climat au Sri Lanka est équatorial, avec des températures généralement supérieures à 20°C et une humidité élevée, particulièrement le long des côtes. Les pluies sont fréquentes d’avril à juin et d’octobre à novembre. Il est primordial de prévoir des vêtements légers, respirants et des équipements de protection contre la pluie.
Assurances de voyage
Assurance voyage: Il est impératif de souscrire une assurance voyage couvrant les soins de santé à l’étranger. Cela comprend la couverture des frais médicaux, l’évacuation sanitaire, et les urgences.
Médicaments: Si vous voyagez avec des médicaments, renseignez-vous sur les restrictions éventuelles dans le pays et transportez une lettre de votre médecin énumérant les médicaments et leurs dosages.
À ne pas oublier
Hydratation et soleil: Sous le climat chaud du Sri Lanka, la déshydratation et le coup de chaleur sont courants. Buvez régulièrement de l’eau, évitez les longues expositions au soleil sans protection, et prenez des pauses régulières à l’ombre.
Sécurité et catastrophes naturelles
Saisons de mousson: Les pluies torrentielles peuvent entraîner des inondations et des glissements de terrain, surtout pendant la mousson du sud-ouest de mai à octobre. Restez informé des prévisions météorologiques et suivez les conseils des autorités locales.
Voyager au Sri Lanka peut être une expérience inoubliable lorsque vous prenez les mesures de précaution nécessaires pour assurer votre santé et votre sécurité. Planifiez soigneusement, consultez un professionnel de la santé, assurez-vous une couverture d’assurance adéquate et prenez toutes les mesures indiquées contre les infections et les risques environnementaux. Ainsi, vous pouvez explorer sereinement cette perle de l’océan Indien.
